人的一生各個階段，面對著不同壓力，長期處於壓力下，最常見的症狀是頭痛、甚至像氣喘、關節炎、糖尿病、高血壓、以及腸胃不適、胸悶、胸痛、甚至失眠、情緒低落、注意力無法集中、記憶力減退...
如何學習放鬆，回歸原始的身心，對處之於現在社會氛圍的我們更加重要了！
睡前，我們試著把骨盆墊高，雙腿舉高靠牆，不但可以放鬆、減輕上背壓力、頭疼，還可讓腿部線條優美如第一張照片第二張照片是將抱枕墊在脊椎下方，腳底相對膝蓋自然打開，用瑜珈磚或者毛巾支撐膝蓋大腿，可以放鬆所有囤積在下背部、骨盆的壓力，各躺個10-20分鐘，很療癒，很舒服同時也可以在頭部下方墊個枕頭，眼睛蓋上小毛巾，把所有一天下來的種種，全部釋放。 rest....試試看，今晚一定會有一個好夢❤️
Life can be stressful, learn how to relax and restore yourself with yoga postures, they are great to do at the end of the day in order to unwind and prepare to sleep.
Sweet dreams xx
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